Acupuncture et sommeil
Rien de mieux qu’une bonne nuit de sommeil! Mais si vous faites partie du tiers de la population qui souffre d’une forme ou d’une autre d’insomnie, aller au lit peut ressembler à un cauchemar.
Je dors mal!
Que vous ayez de la difficulté à vous endormir ou à rester endormi, l’acupuncture peut devenir une précieuse alliée dans votre quête de sommeil réparateur. Elle est aussi utile pour les gens qui ont un sommeil agité, qui se réveillent trop tôt le matin sans pouvoir se rendormir (et qui se rendorment quelques minutes avant la sonnerie du reveil matin!)
L’acupuncture est aussi bénéfique pour les gens qui font des cauchemars, du somnambulisme ou qui se réveillent à 2h-3h du matin.
Plusieurs autres problèmes de santé comme un besoin d’uriner fréquemment ou des douleurs peuvent causer des problèmes de sommeil. Il faudra aussi soigner ces troubles pour atteindre un meilleur sommeil.
L’insomnie touche tout le monde
L’insomnie affecte deux fois plus les femmes. On pense que les personnes âgées comptent pour la moitié des gens qui ont des difficultés à dormir. Dans ma pratique je vois toutefois beaucoup d’adultes et un nombre grandissant d’adolescents consulter pour des difficultés du sommeil, ou qui se plaignent de ne pas se sentir reposés le matin.
La douleur m’empêche de dormir
L’acupuncture peut réduire la douleur en stimulant le cerveau et la moelle épinière à produire des anti-douleurs naturels comme l’endomorphine.
Elle peut aussi accroitre la production de mélatonine qui améliore le sommeil. L’augmentation de la sérotonine a pour sa part un effet sur la sensation de bien-être général.
Vous aimeriez améliorer votre hygiène de sommeil?
Le site Passeport Santé offre une dizaine de conseils pratiques à mettre en place afin d’améliorer la qualité de votre sommeil.
http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/ArticleComplementaire.aspx?doc=sommeil_pratico_do